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問(wèn)答專欄Q & A COLUMN

健身私教上課模式多偏向于hiit與tabata模式,到底何為?

JuvenJuven 回答0 收藏1
問(wèn)題描述:現(xiàn)有的健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu),包括說(shuō)現(xiàn)有的健身私人教練上課模式,都偏向于高心率訓(xùn)練,確實(shí)短時(shí)間內(nèi)會(huì)起到很好的效果~ 但是我們反過(guò)來(lái)想一想,力量訓(xùn)練加有氧訓(xùn)練減脂方式已經(jīng)流行了那么多年,也通過(guò)各方面的驗(yàn)證,最初的高間歇訓(xùn)練比較經(jīng)常用于平臺(tái)期突破,截至到前幾年互聯(lián)網(wǎng)出現(xiàn)了一個(gè)概念詞,就是碎片化健身,把你的健身時(shí)間可以分成若干段,也演化出的不同的高強(qiáng)度訓(xùn)練方式。 那我們的問(wèn)題是,流行歸流行,那到底這些高間歇訓(xùn)練適合的人群到底有多廣,與傳統(tǒng)的訓(xùn)練相比有多少的優(yōu)勢(shì)或者不足,這些在日常訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)該怎么樣去把控 作為十幾年的健身教練來(lái)說(shuō),希望以這個(gè)模式進(jìn)行探討,探討的目的也就是撇開(kāi)其他利益的成分,來(lái)更好的促進(jìn)健身行業(yè)的發(fā)展
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1條回答

shleyZ

shleyZ

回答于2022-06-28 15:07

各有各的說(shuō)法,對(duì)于教練來(lái)說(shuō),體能課可以無(wú)止境的練下去,對(duì)于學(xué)員來(lái)說(shuō)就是無(wú)止境的花錢!新手就算天天帶,也至少需要幾個(gè)月才能獨(dú)自開(kāi)始舉鐵,更別說(shuō)教練根本就不樂(lè)意讓你獨(dú)立!都是利益鬧的!很慶幸我碰到了個(gè)真心想教的教練!

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